Οι άνθρωποι με το χαρακτηριστικό της τελειομανίας, συνήθως θέτουν πολύ υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους. Τους ακολουθεί συνεχώς μια αίσθηση ανεπάρκειας, η οποία βιώνεται ως “ότι και να κάνω δεν είναι αρκετό”.
Η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε ένα φαύλο κύκλο αυτοακύρωσης και κριτικής για τον εαυτό του. Ουσιαστικά, με την τελειομανία συμβαίνει το εξής παράδοξο, ενώ προσπαθώ να κάνω τα πάντα “τέλεια”, τελικά αυτή μου η “τάση” γίνεται τροχοπαίδη στην επιτυχία που τόσο λαχταρώ. Ένα ακόμα επώδυνο χαρακτηριστικό της τελειομανίας είναι πως η αξία μου ως ανθρώπου προσμετράτε, ανάλογα με το τι πετυχαίνω ή όχι. Για κάποιους ανθρώπους αυτό μπορεί να σημαίνει διάφορα πτυχία, βραβεία και πάσης φύσεως επιτεύγματα και για άλλους, μπορεί να είναι το τέλειο σώμα μια ψυχαναγκαστική τακτοποίηση ζωής κοκ. Δυστυχώς, και εδώ υπάρχει μια μεγάλη πλάνη. Όλη αυτή η προσπάθεια μπορεί να ακυρωθεί όταν ένα βλέμμα δεν θα επιβεβαιώσει την επιτυχία, μια λέξη που δεν θα αναγνωρίσει το επίτευγμα από κάποιον τρίτο ή ακόμα πιο δύσκολό, ένα feedback κριτικής από τον ίδιο τον εαυτό, είναι αρκετό ώστε να αφαιρέσουν την όποια χαρά μπορεί να δώσει για λίγο ένα επίτευγμα.
Κάποια “σημάδια” που δείχνουν πως μπορεί να έχω έντονα το χαρακτηριστικό της τελειομανίας είναι:
-Σε οτιδήποτε κάνω, με ακολουθεί μια αίσθηση πως δεν το έκανα καλά
-Δεν συμμετέχω σε εργασίες, ευθύνες κοκ, επειδή φοβάμε ότι δεν θα την κάνω τέλεια
-Δυσκολεύομαι να ηρεμήσω και να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου από την έντονη κριτική
-Επιδιώκω συνεχώς τον έλεγχο στις προσωπικές και επαγγελματικές μου σχέσεις και δεν εμπιστεύομαι κανέναν και τίποτα
-Έχω μια έντονη κριτική για εμένα και για τους άλλους
Οποιοσδήποτε έχει βιώσει την ψυχική φυλακή της τελειομανίας γνωρίζει το κόστος της. Ζούμε σε μια κοινωνία που ενισχύει τα υψηλά πρότυπα, για αυτό μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε πότε είμαστε άδικοι με τον εαυτό μας. Αν βλέπεις κάπου τον εαυτό σου στο παρών άρθρο, μπορείς να κάνεις τα εξής βήματα:
Πρώτο βήμα, ένα μεγάλο μπράβο που είσαι κάπου κοντά με τον εαυτό σου και αντιλαμβάνεσαι αυτή σου την δυσκολία. Είναι το πρώτο και από τα πιο σημαντικά βήματα που χρειάζεται να κάνεις. Αναγνώρισες το “πρόβλημα”. Ίσως, το αμέσως επόμενο βήμα είναι να αρχίσεις, όσο μπορείς, να αμφισβητείς την ορθότητα εκείνης της φωνής που συνεχώς σου υπενθυμίζει πως δεν έχεις κάνει αρκετά καλά τα πράγματα. Αυτό ίσως σε βοηθήσει σιγά σιγά να αποταυτιστείς από αυτή την τόσο απαιτητική πλευρά του εαυτού σου.
Επίσης, μπορείς να ζητήσεις βοήθεια και από ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας Προσωποκεντρικός και βιωματικός σύμβουλος ψυχικής υγείας, μπορεί να βοηθήσει στην συνάντηση και την κατανόηση όλων αυτών των πλευρών του εαυτού που εμπλέκονται σε όλη αυτή την κατάσταση. Με ενσυναίσθηση, άνευ όρων αποδοχή και αυθεντικότητα, θα σε διευκολύνει ως συνοδοιπόρος σου, σε ένα εσωτερικό ταξίδι το οποίο μπορεί να σου δώσει πίσω μεγαλύτερη ελευθερία από όση είχες ποτέ φανταστεί.