Βρισκόμαστε σε μια περίοδο, όπου λόγω των εκτάκτων καταστάσεων και των συνθηκών που αυτές επέβαλαν, έχει αυξηθεί κατακόρυφα η ανάγκη των ανθρώπων για βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Φυσικά, μαζί με αυτή την ανάγκη δημιουργήθηκαν ή επανεμφανίστηκαν σχετικοί μύθοι οι οποίοι αφορούν την ψυχοθεραπεία.
Ένας μύθος γύρω από την ψυχοθεραπεία αφορά στο ότι υπάρχει η αντίληψη πως κάποιος πρέπει να έχει σοβαρά ψυχικά προβλήματα για να απευθυνθεί σε κάποιο ειδικό.
Συγκεκριμένα, φράσεις όπως «Γιατί να πάω εγώ σε Ψυχολόγο; Τρελός είμαι» χρησιμοποιούνται για να μιλήσουμε για κάτι που μάλλον δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε και να ορίσουμε.
Ένας ακόμη παράγοντας σύγχυσης, είναι ο ίδιος ο φόβος του άγνωστου και του ακατανόητου, αυτό είναι συνήθως και το βασικό συστατικό στην δημιουργία του στίγματος.
Δυστυχώς, δυσκολευόμαστε να κατανοήσουμε το διαφορετικό, οποιαδήποτε συμπεριφορά διαφοροποιείτε από ότι θεωρούμε ‘’φυσιολογικό’’, γίνεται, το λιγότερο, αιτία κριτικής και ανησυχίας. Δεν είναι λίγοι αυτοί που θεωρούν την ψυχιατρική και την ψυχολογία μια περιττή παρέμβαση.
Οι μύθοι που συχνά συναντάμε είναι:
• Μύθος: Μόνο οι «προβληματικοί» κάνουν ψυχοθεραπεία.
Αλήθεια: Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείτε από ανθρώπους που θέλουν να έχουν μια καλύτερη ζωή .
• Μύθος: Μίλα σε συγγενείς και φίλους τι να τον κάνεις τον επαγγελματίας ψυχικής υγείας.
Αλήθεια: O επαγγελματίας ψυχικής υγείας εκπαιδεύεται αρκετά χρόνια σε τρόπους και μεθόδους ώστε να μπορεί να ‘’ακούει’’ με ένα διαφορετικό τρόπο και να προσφέρει επαγγελματική βοήθεια.
• Μύθος: Μπορείς να βελτιωθείς από μόνος σου, αν προσπαθήσεις σκληρά και έχεις θετική στάση.
Αλήθεια: Φυσικά και μπορείς να βελτιωθείς προσπαθώντας μόνος σου, συνήθως ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα μας βοηθήσει να εδραιώσουμε μια τέτοια σχέση με τον εαυτό που θα επιτρέπει να ακούω και να λαμβάνω βοήθεια από τον εαυτό μου.
• Μύθος: Θα χρειαστεί να κάνεις ψυχοθεραπεία για χρόνια ή ακόμη και για όλη σου τη ζωή.
Αλήθεια: Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι κάτι που το αποφασίζει το ίδιο το άτομο. Την στιγμή που αισθάνεται έτοιμος/έτοιμη σταματάει την θεραπεία. Φυσικά ο θεραπευόμενος το συζητάει με τον επαγγελματίας ψυχικής υγείας, αλλά το ίδιο το άτομο αποφασίζει.
Η ψυχοθεραπεία είναι κάτι που απεγκλωβίζει τους ανθρώπους και όχι το αντίθετο.
Αν αισθάνεσαι την ανάγκη να ζητήσεις βοήθεια, κάνε το δώρο στον εαυτό σου και ζήτα την σήμερα.
Βαβελίδης Πασχάλης
Προσωποκεντρικός και Focusing Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Mob: 6948579292