Αυτογνωσία
Πολύ συχνά ακούμε την έκφραση «να ζεις στο παρόν, στο εδώ και τώρα».
Αυτό ακούγεται πολύ απλό, στην πραγματικότητα όμως είναι αρκετά δύσκολο.
Αρκετοί άνθρωποι εγκλωβίζονται σε έναν κυκεώνα σκέψεων, είτε αρνητικών είτε θετικών. Δηλαδή, ζούνε περισσότερο στο παρελθόν ή στο μέλλον.
Σχέδια, αυριανές αποφάσεις, τι θα κάνω μετά κοκ, αναλαμβάνουν τα ηνία της καθημερινότητας, πολλές φορές χωρίς καν το ίδιο το άτομο να το καταλάβει. Κάποια στιγμή απλά σηκώνει το κεφάλι και αναρωτιέται «που ήμουν, τι έγινε;».
Οι ασυναίσθητες σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές που προκύπτουν από μια καθημερινότητα βιωμένη σε φανταστικά σενάρια, έχει την δυνατότητα να επηρεάσει με έναν αρνητικό τρόπο την ζωή μας.
Πολλοί από εμάς έχουμε εκπαιδευτεί να σκεφτόμαστε και να λειτουργούμε με αυτό τον τρόπο. Θα μπορούσε κάποιος να πει πως, ο κοινωνικός μας προγραμματισμόςέχει συμβάλει τα μέγιστα.
Tο γιατί συνέβαλε η κοινωνία να φτάσει κάποιος σε αυτό το σημείο, είναι κάτι που μπορούμε να το εξετάσουμε σε ένα άλλο άρθρο.
Είναι σίγουρο πως έχει μια χρησιμότητα για τον άνθρωπο να “φεύγει” από το τώρα. Απλά, το κόστος αυτής της φυγής είναι δυσανάλογο με το κέρδος της στιγμιαίας απουσίας.
Μπορεί να αποφύγει συναισθήματα άβολα όταν δεν ζει την στιγμή του, να αποφεύγει βασικά προβλήματα που χρειάζονται την παρουσία του για να επιλυθούν, μπορεί η φυγή του από το τώρα, να γίνει ένα απάνεμο λιμανάκι για λίγο. Απλά, στην συνέχεια, με μαθηματική ακρίβεια, αυτός ο τρόπος γίνεται η φυλακή και η δυστυχία του.
Όταν προστατεύω τον εαυτό μου αποφεύγοντας το επώδυνο παρόν, δυστυχώς, χάνω και όλα αυτά που δίνουν χρώμα και γεύση στην ζωή μου.
Ο άνθρωπος αρχίζει και ζει μέσα σε φανταστικά σενάρια, με την μόνη διαφορά ότι πληγώνει πραγματικά και τον εαυτό του αλλά και τους γύρω του, αφού αντιδρά σε αυτά τα σενάρια σε καθημερινή βάση και όχι στην πραγματική ζωή και στις πραγματικές σχέσεις.
Αυτός ο τρόπος συνήθως απομονώνει το άτομο. Οι γύρω του απομακρύνονται γιατί τις περισσότερες φορές το ίδιο το άτομο σηκώνει έναν τοίχο απέναντι τους. Δεν μπορείς να προσεγγίσεις εύκολα κάποιον που ζει στο “κεφάλι” του. Συνήθως δεν ακούει αλλά ούτε και βλέπει τον απέναντι του. Μιλάει και συνδιαλέγεται με αυτά που φαντάζεται με αποτέλεσμα να απομονώνεται από τους άλλους αλλά και από τον εαυτό του. Αυτό από μόνο του είναι ικανό να φέρει μεγάλο κενό και δυστυχία στον άνθρωπο.
Σε αυτό το σημείο το μπορεί να γίνει;
Αυτό είναι ένα σημείο που κάποιος μπορεί να ζητήσει βοήθεια.
Η Προσωποκεντρική&Focusing Βιωματική Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία βοηθάει τον άνθρωπο να κάνει επαφή και να γνωρίσει τις διαφορετικές εκφράσεις των συναισθημάτων του στο εδώ και τώρα. Επίσης, βοηθάει να ξεκινήσει μια γνωριμία, μια σχέση με τις διαφορετικές “πλευρές“ του εαυτού.
Εκεί που ήταν απειλητική η επαφή με αυτά τα συναισθήματα, μέσα από την συμβουλευτική, ξεκινάει μια στάση αποδοχής και συντροφικότητας με αυτές τις, παρεξηγημένες συνήθως, πτυχές του εαυτού.
Η επαφή με τον τρόπο που βιώνω την ζωή μου και τις σχέσεις μου, είτε με εμένα είτε με τους άλλους, επιφέρει συνήθως μια ανέλπιστη ελευθερία.
Η αποδοχή περνάει μέσα από την “συνάντηση” του εαυτού, του εαυτού που συνήθως γινόμαστε αμείλικτοι κριτές του!
Πασχάλης Βαβελίδης-Προσωποκεντρικός και Focusing Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Mob:6948579292