Το άγχος είναι μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση. Υπάρχουν φορές που λειτουργεί θετικά, μας κινητοποιεί για να μπορούμε να φέρουμε σε πέρας κάτι που έχουμε να κάνουμε ή γενικότερα, μπορεί να διευκολύνει στο να βρίσκομαι σε επαγρύπνηση όσον αφορά τις ευθύνες που χρειάζονται την προσοχή μου.
Από την άλλη, υπάρχουν φορές που βιώνεται ως μια εσωτερική ανησυχία, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει κάποια πραγματική απειλή στο “εδώ και τώρα”. Αυτή η μορφή άγχους έχει αρκετές φορές σωματικές ενοχλήσεις, διανοητική ταραχή και μπορεί να πάρει τόσο χώρο μέσα στον άνθρωπο, ώστε να γίνει δυσλειτουργική η καθημερινότητα του.
Όταν το άτομο βρίσκεται υπό την καθοδήγηση αυτής της αίσθησης, όλες οι καταστάσεις μεταφράζονται σε ανυπέρβλητα εμπόδια με πιθανή κατάληξη την καταστροφή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει, ως ένα βαθμό, άγχος, είτε πριν από κάποια επαγγελματική παρουσίαση, είτε πριν από ένα ραντεβού ή κάνοντας νέες γνωριμίες. Ενώ η εμπειρία του άγχους, αυτή καθαυτή, συχνά δεν είναι προβληματική, η αντίδρασή μας στο άγχος είναι αυτή που δημιουργεί το πρόβλημα.
Στην περίπτωση που η υπερβολική ανησυχία, ακόμη και ο πανικός, συχνά απευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο είδος των δραστηριοτήτων μας, όπως η οδήγηση ή όταν βρισκόμαστε σε ένα κατάστημα γεμάτο με κόσμο ή κάποιο ασανσέρ, αυτό λέγεται “φοβία”. Με την φοβία μπαίνουμε πλέον σε μια άλλη διαδικασία και έχουμε φύγει από το άγχος. Θα μπορούσαμε να πούμε πως η «εξέλιξη» του άγχους, δηλαδή, όταν παραμείνει αφρόντιστη αυτή η αίσθηση άγχους και κινεί όλο και περισσότερο τα νήματα της ζωής του ατόμου μπορεί να “εξελιχθεί” σε φοβία.
Το ερώτημα λοιπόν που προκύπτει είναι, τι μπορώ να κάνω για το άγχος στην ζωή μου;
Αυτό που χρειάζεται να κάνει κάποιος για το θέμα του άγχους και όλα αυτά που φέρει αυτή κατάσταση, είναι να ζητήσει βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ένας Προσωποκεντρικός και Focusing Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, θα διευκολύνει το άτομο να σχετιστή αποτελεσματικά με τον εαυτό του, δηλαδή, να αποκτήσει μια βαθύτερη και πιο ουσιαστική κατανόηση αυτού που αισθάνεται στην παρούσα στιγμή.
Ο Προσωποκεντρικός και Focusing Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, βοηθάει, διευκολύνει ένα πρόσωπο να συνδεθεί με την αίσθηση του άγχους και να κατανοήσει το νόημα αυτών των αισθήσεων και της σωματικής δυσφορίας του, χωρίς να φτάσει να κατακλυστεί από αυτές.
Φτάνει σε ένα σημείο να συναντήσει, το άγχος, την δυσφορία και ότι άλλο είναι ‘’εκεί’’ και να το συντροφέψει. Αυτή διαδικασία, φέρνει μείωση του άγχους, δημιουργία καλύτερων στρατηγικών αντιμετώπισης, δημιουργία αλλαγών στη συμπεριφορά και μια καλύτερη και βαθύτερη συνεργασία/σχέση με τον εαυτό.
Βαβελίδης Πασχάλης
Προσωποκεντρικός και Focusing Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Mob: 6948579292