Ψυχική Ανθεκτικότητα και Ψυχοθεραπεία! Εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου!

Ο πόνος, το στρες, η απώλεια και το τραύμα υπάρχουν ως αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής.
Αρκετοί άνθρωποι, βιώνουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους κάποιο τραυματικό γεγονός, δηλαδή, ένα γεγονός το οποίο στιγματίζει και καθορίζει την ζωή του μέχρι και σήμερα. Φυσικά, εκτός από τραυματικά γεγονότα, οι άνθρωποι βιώνουν δυσκολίες στην ζωή τους, όπως είναι η απώλεια, ο χωρισμός, η οικονομική ανασφάλεια, οι σχέσεις κοκ. Επιπλέον, πολλά άτομα ζουν ή μεγαλώνουν σε συνθήκες επιβαρυντικές, χρήση ουσιών, βία, ψυχική δυσπροσαρμογή, δυσκολίες στις κοινωνικές συναναστροφές κτλ.
Κάποιες εμπειρίες από τις παραπάνω, ίσως να μη θεωρούνται τραυματικές, μπορεί όμως να είναι αρκετά επιβαρυντικές για το άτομο και να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ζωή του σήμερα.
Μέχρι εδώ γίνεται σαφές πως, όλοι οι άνθρωποι περνάμε από διάφορα κύματα που φέρνει η ζωή, κάποια είναι μικρά κυματάκια και άλλα είναι σαν τσουνάμι, πελώρια και καταστρεπτικά.
Όλοι οι άνθρωποι δεν αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο απέναντι σε αυτές τις εμπειρίες. Κάποιοι βιώνουν στρες, πίεση, αναταραχή συναισθηματική και καταφέρνουν να ανακάμψουν σχετικά γρήγορα, ενσωματώνοντας την εμπειρία με έναν δημιουργικό ή λειτουργικό τρόπο. Άλλοι άνθρωποι όμως, μπορεί να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα, ψυχολογική δυσπροσαρμογή, δυσκολία ένταξης στην κοινωνία και στην καθημερινότητα, απομόνωση κ.α.
Για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες της ζωής αλλά και όλων αυτών που φέρουμε ως εμπειρίες μαζί μας, χρειαζόμαστε ένα συστατικό που ονμάζεται ψυχική ανθεκτικότητα.
Η Ψυχική ανθεκτικότητα ορίζεται, σύμφωνα με το (APA) American Psychological Association, η ικανότητα καλής προσαρμογής του ατόμου ενόψει αντίξοων συνθηκών.
Όταν η ανθεκτικότητα κατακτάται από τέτοιες δύσκολες καταστάσεις, συχνά περιλαμβάνει και μια βαθιά προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποτελεί ένα σταθερό χαρακτηριστικό αλλά αντίθετα, είναι μια διαδικασία που μπορεί να καλλιεργηθεί και να αναπτυχθεί.
Εδώ έρχεται να βοηθήσει και η Προσωποκεντρική Focusing Βιωματική ψυχοθεραπεία. Ο ψυχοθεραπευτής θα διευκολύνει την καλλιέργεια όλων αυτών τον χαρακτηριστικών που ενέχονται συνήθως στον κάθε άνθρωπο μέσα στην μοναδικότητα του και θα σταθεί με ενσυναίσθηση, αυθεντικότητα και άνευ όρων αποδοχή στον άνθρωπο δίπλα. Θα ξεκινήσουν ένα μοναδικό ταξίδι γνωριμίας, με όλα αυτά που εμποδίζουν ή δυσκολεύουν την ζωή στο εδώ και τώρα. Συνήθως, ότι έρχεται στο φως χάνει την ‘’αρνητική’’ δύναμη του και μεταμορφώνεται σε κάτι που μπορεί να αποδειχθεί μια πολύτιμη και συνεργατική πυξίδα για το άτομο. Αυτό που κάποτε τρόμαζε και καθόριζε, τώρα μπορεί απλά να συνοδεύει την καθημερινότητα με έναν διαφορετικό τρόπο.
Μέσα από αυτή την διαδικασία δημιουργείται αυτό που αναφέρεται ως ψυχική ανθεκτικότητα. Όσο πιο πολύ με συναντάω και με γνωρίζω, τόσο περισσότερο μπορώ να απολαμβάνω την ζωή μου στο εδώ και τώρα