Η πίεση του να είμαι συνεχώς “καλά”.

Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά κυριαρχούν στον διάλογο μας εκφράσεις όπως:
«να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο», «good vibes only» «δες την θετική πλευρά», «χαμογέλα, μην είσαι έτσι» κοκ.
Η παραπάνω τάση, μπορεί να ονομαστεί και ως τοξική θετικότητα, δηλαδή:
H πεποίθηση πως όσο δύσκολη και στενάχωρη είναι μια κατάσταση, πρέπει να έχεις μια θετική και αισιόδοξη στάση και νοοτροπία απέναντι σε αυτήν την κατάσταση.
(ορισμός από: el.wikipedia)
Η διαφορά της τοξικής θετικότητας με την θετικότητα είναι:
Τοξική Θετικότητα:
• Το άτομο τείνει να αγνοεί και να αποφεύγει τα αρνητικά συναισθήματα. Θλίψη, φόβος, λύπη, απογοήτευση, θυμός κ.α. Είναι συναισθήματα που χρειάζεται να αποφεύγονται ώστε ο άνθρωπος να μην χαρακτηρίζεται ως “αρνητικός”.
• Η τοξική θετικότητα απαιτεί και προάγει μόνο την αισιοδοξία. Δημιουργεί ψυχολογικό ευνουχισμό στον ίδιο τον άνθρωπο αλλά και στους ανθρώπους γύρω από αυτόν.
• Η τοξική θετικότητα προκαλεί ντροπή για τα αρνητικά συναισθήματα και αίσθηση αναξιότητας. Μια φυσική κατάσταση θλίψης, απόγνωσης και δυσκολίας χωρίς αυτόματη λύση, κρίνεται ως αρνητισμός.
Θετικότητα:
• Φοβάμαι και νιώθω πως τίποτα δεν πάει καλά, αλλά είναι εντάξει να νιώθω και έτσι.
• Δεν θέλω να χαμογελάσω, ούτε να μιλήσω, νιώθω πως τίποτα δεν πάει καλά στην ζωή μου. Μπορώ να είμαι και έτσι.
• Μέσα μου έχω ένα “μπαξέ συναισθημάτων”, όλα έχουν τον χώρο τους. Δεν καταφέρνω πάντα να τα καλωσορίζω, ωστόσο γνωρίζω πως είναι δικά μου και με κάνουν έναν ολόκληρο άνθρωπο.
Ο πλούτος του κάθε ανθρώπου βρίσκεται τόσο στο σκοτάδι όσο και στο φως! Το χαμόγελο και η χαρά έχουν σημαντική θέση στον οργανισμό του ανθρώπου και στην ζωή. Σημαντική θέση έχει και ο πόνος, η θλίψη, ο φόβος και όλα αυτά τα “αγακαθωτά” συναισθήματα. Όλα τα παραπάνω μας κάνουν “ολόκληρους” ανθρώπους, όσο και να μας δυσκολεύουν όταν τα βιώνουμε.
Μέσα από την συμβουλευτική διαδικασία, μπορεί ο άνθρωπος να ξανασυνδεθεί με αυτές τις “σκοτεινές” και δύσκολες πλευρές του εαυτού του.
Ο Προσωποκεντρικός και focusing σύμβουλος ψυχικής υγείας, μπορεί να σταθεί δίπλα στον άνθρωπο και να διευκολύνει την γνωριμία με όλα “αυτά” που πονάνε.
Η θεραπευτική διαδικασία θα βοηθήσει το άτομο να φτάσει, αν το επιλέξει, να είναι “ολόκληρο” στο εδώ και τώρα χωρίς “εκπτώσεις”.
Είναι “πλούτος” η συντροφιά με ολόκληρο τον εαυτό μου και ίσως, ο οδηγός για “πλούσιες” σχέσεις με τους άλλους.
Βαβελίδης Πασχάλης-Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Mob: 6948579292